Yoga

...ist eine über 5000 Jahre alte Methode, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Yoga bedeutet aktive, bewußte Entspannung. Die Wirkung beruht auf der Anspannung bzw. Dehnung des Körpers während der Übung und der vollkommenen Entspannung nach der Übung.

Bewußt entspannen heißt, die Wirkung im Körper spüren: Wärme, Lockerung der Muskulatur, Ruhe, die sich ausbreitet.

 

Yoga-Stellungen

... wirken auf die Wirbelsäule, die Muskeln, die Blutgefäße, die Bänder und die Gelenke. Ein weiterer wesentlicher Bestandteil des Yogas ist die Atmung. Durch den gleichmäßigen Atemrhythmus mit Schwerpunkt auf der Bauchatmung wird vor allem das vegetative Nervensystem, das unabhängig von willentlicher Beeinflussung arbeitet (Atmung, Kreislauf, Verdauung und Stoffwechsel), positiv beeinflusst. Durch Yoga finden Sie Balance und innere Ruhe.

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